ブルーゾーンから始まる話

いつもありがとうございます。

三重県津市の株式会社Satonaです。

 

さて今日はブルーゾーンから始まる話について書こうと思います。

 

ブルーゾーンとは、百歳以上の人が多く住む世界各地の地域に付けられた名前で、

沖縄やサルデーニャ島などが含まれます。

研究によると、人の寿命の80％以上は食事や運動、

社会とのつながりなどの生活習慣や環境によるもので、

遺伝の影響は20％程度に過ぎないそうです。

 

長寿者の暮らしには共通するポイントがあります。

まず「自然な運動」。

それは特別な運動をせず、農作業や家事、

徒歩移動など日々の生活で体を動かしているという事。

 

次に「ストレスを減らす工夫」と「生きがいを持つこと」。

祈りや瞑想、昼寝、ストレッチなどで心を落ち着かせ、

目的や目標を持って生きる人は死亡リスクが低いと報告されています。

 

食事は豆類や野菜が中心で、肉や魚は少量。

95％の長寿者が植物性主体の食事をしていることが分かっています。

また「腹八分目」で食べ過ぎを避け、

朝食はしっかり、夜は軽めにする習慣も特徴らしいです。

私の場合は一日二食でどちらも普通に食べてますね…。

見直さないといけませんね(笑)

 

そして人間関係も重要です。

家族や友人、仕事仲間を大切にし、コミュニティで支え合い、

健康的な仲間と過ごすことが長寿と関連しています。

 

孤立を避けるために、地域の行事やボランティアに参加し、

人とのつながりを持つことが勧められます。

ブルーゾーンの秘密は特別な薬や運動法ではなく、

昔からの素朴な生活スタイルにあります。

自然な動きとバランスの良い食事、

心と人間関係のケアを毎日に取り入れることで、誰でも健康長寿に一歩近づけると思います。

※参考ncbi.nlm.nih.govより。

 

弊社でも自然と向き合い出来るだけ環境や自身の体に負荷、

負担をかけないよう気を付けています。

 

そんな私たちと共に一緒に仕事をしませんか？

共に働く仲間、或いは仕事としてではなく

楽しく関わっていただける遊び仲間も

日々募集中ですのでお気軽にご連絡くださいね♪

 

また食べた物で体は作られていますので

是非弊社の野菜などの農作物や玄米ご飯など

ご購入ご検討いただきいつまでも健康で長生きできるように、

そんなお手伝いが出来ればと思います。

 

それでは今回はこの辺りで失礼します。

また次回お会いしましょう～♪

 

ここまでお読みいただき本当にありがとうございます。

 

弊社は三重県津市で環境や生態系に極力負荷をかけないを

モットーに事業に取り組んでいます株式会社Satonaです。

造園、農業、苔、ビオアライアンス事業において

現在もこれからも消毒、農薬、化学肥料、除草剤を使用しません。

 

※弊社は国家戦略（２０２３－２０３０）の一つである、

ネイチャーポジティブと30by30に賛同しています。

 

※画像にはAIで生成されたものもあります。